Ingrédients
8 personnes.
500 g
haricots rougessecs ou 800 g de haricots rouges en conserve
2
poivrons rouges
500 g
oignon
coriandreen poudre
cumin
750 g
viande hachée
100 g
chorizoà cuire
800 g
tomates pelées
4 cuillères à café
concentré de tomates
3
petits pimentsrouges
5 gousses
ail
poivre de Cayenne
Pour la décoration :
coriandrefraîche
cheddar(1 petit morceau)
Ustensiles




Préparation
Préparation
1h
Repos
-
Cuisson
2h
-
1
Mettez les haricots secs à tremper dans l'eau la veille.
-
2
Faites cuire les haricots 1 heure à l'eau bouillante salée, rincez et égouttez.
-
3
Mixez l'ail avec les piments puis faites-les revenir dans l'huile d'olive à feu moyen.
-
4
Ajoutez plus ou moins d'épices (coriandre, cumin, poivre de cayenne), mélangez puis ajoutez les oignons émincés.
-
5
Lorsque les oignons sont translucides, incorporez la viande hachée, les poivrons en dés et laissez cuire 10-12 minutes.
-
6
Incorporez les tomates pelées, le concentré de tomates, mélangez et poursuivez la cuisson pendant 45 minutes.
-
7
Ajoutez le chorizo et prolongez la cuisson de 30 minutes.
-
8
Servez dans des assiettes creuses, parsemez de copeaux de cheddar et de coriandre fraîche.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
8 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
600 mg

