Plat principal

Chili verde (poulet au citron et au maïs)

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Par Zahra Publié le
Chili verde (poulet au citron et au maïs)
Total
45 min
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Couteau
  • Cocotte
  • Pôele
  • Couvercle
  • Planche à découper

Préparation

  1. Découper le poulet en grosses lanières.

  2. Les faire mariner dans le jus des citrons + 2 cuillères d'huile, du sel et du poivre, pendant 2 h.

  3. Peler et émincer les oignons en rondelles.

  1. Epépiner et détailler les poivrons en lanières.

  2. Rincer le maïs.

  3. Faire chauffer le reste d'huile dans une cocotte.

  4. Y faire revenir les oignons, les morceaux de poulet et les poivrons environ 10 min en remuant bien.

  5. Baisser le feu, rajouter le maïs et arroser de vinaigre.

  6. Saler, poivrer et saupoudrer de cumin et d'un trait de tabasco.

  7. Couvrir et laisser mijoter 15-20 min à feu doux.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides32 g
dont sucres12 g
Protéines48 g
Lipides22 g
dont saturés4 g
dont insaturés18 g
Fibres6 g
Cholestérol140 mg
Sodium680 mg

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