Salade de poulet sauce yaourt

- Total
- 17 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 7 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Pinceau
- Couteau
- Saladiers
- Cuillère en bois
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Préparation
Couper le poulet en petits morceaux et les faire dorer à la poêle dans un peu d'huile.
Lorsqu'ils sont dorés, ajouter sel, les épices provencales, 1 cuillère de moutarde et laisser cuire encore un peu.
Laver les légumes, les couper et les mettre dans un saladier.
Faire la sauce : mélanger du yaourt nature avec un peu d´huile, sel, poivre et un peu de moutarde.
Lorsque la viande est cuite, la verser sur les légumes ainsi que la sauce au yaourt.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 600 mg |
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