Mafé de poulet facile

Ingrédients
- économe
- Saladiers
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Préparation
Faites revenir les cuisses de poulet.
Pendant ce temps, épluchez les tomates à l'aide d'un économe spécial ou après les avoir plongées 30 secondes dans l'eau bouillante.
Mixez l'oignon, l'ail, le blanc de poireaux et les tomates.
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Versez le tout sur le poulet, remuez puis recouvrez d'un demi-litre d'eau.
Laissez cuire à feu doux pendant 1h.
15 min avant la fin de la cuisson, ajoutez la pâte d'arachide en mélangeant bien.
Salez, poivrez et ajoutez du piment à votre convenance.
Servir avec un riz thai ou basmati bien cuit.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 19 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 500 mg |
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