Plat principal

Mafé de poulet facile

4 · 4 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Mafé de poulet facile
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
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Ingrédients

  • économe
  • Saladiers

Préparation

  1. Faites revenir les cuisses de poulet.

  2. Pendant ce temps, épluchez les tomates à l'aide d'un économe spécial ou après les avoir plongées 30 secondes dans l'eau bouillante.

  3. Mixez l'oignon, l'ail, le blanc de poireaux et les tomates.

  1. Versez le tout sur le poulet, remuez puis recouvrez d'un demi-litre d'eau.

  2. Laissez cuire à feu doux pendant 1h.

  3. 15 min avant la fin de la cuisson, ajoutez la pâte d'arachide en mélangeant bien.

  4. Salez, poivrez et ajoutez du piment à votre convenance.

  5. Servir avec un riz thai ou basmati bien cuit.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides25 g
dont saturés6 g
dont insaturés19 g
Fibres3 g
Cholestérol90 mg
Sodium500 mg

Avis & commentaires (1)

  1. vony38
    vony38
    13 Avril 2026 00:18

    Très bon mafé ! La version facile marche super bien. Par contre, j’ai mis un peu moins d’eau pour avoir une sauce plus épaisse. Parfait avec du riz thaï comme suggéré. Merci pour cette recette !

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