Poulet à la vietnamienne au Monsieur Cuisine

- Total
- 22 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 12 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Monsieur Cuisine
- Blender chauffant
Préparation
Épluchez les oignons et coupez-les en fines lamelles (ou émincez-les manuellement). Mettez-les dans la cuve du Monsieur Cuisine avec l’huile de tournesol et faites-les dorer pendant 4 minutes à 100 °C, vitesse 1, en marche à gauche, sans le gobelet doseur pour permettre une bonne évaporation et une belle coloration.
Pendant ce temps, coupez le poulet en lamelles et enrobez-les bien de gingembre moulu. Ajoutez-les dans la cuve avec les oignons déjà dorés et poursuivez la cuisson encore 4 minutes à 100 °C, vitesse 1, marche à gauche, toujours sans le gobelet pour bien faire saisir le poulet.
Ajoutez ensuite la sauce soja, les 2 gouttes d’huile de sésame, le vin blanc, le sel et le poivre. Remuez légèrement.
Faites cuire pendant 8 à 10 minutes à 105 °C, vitesse 1, marche à gauche. En fin de cuisson, si la sauce vous semble encore trop liquide, retirez le gobelet et prolongez la cuisson de 2 à 3 minutes supplémentaires à température plus élevée pour faire réduire et obtenir une sauce nappante et savoureuse.. Accompagnez de légumes verts vapeur ou de nouilles sautées.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 430 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 46 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 145 mg |
| Sodium | 980 mg |






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