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Plat principal

Poulet à la vietnamienne au Cookeo

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet à la vietnamienne au Cookeo

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
2 Oignon
2 cuillère à café Gingembre moulu
1 cuillère à café Huile de tournesol
2 goutte Huile de sésame
800 g Escalope de poulet
10 cl Vin blanc
2 cuillère à soupe Sauce soja
Sel et poivre

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper
Cookeo
1 Cookeo
Blender chauffant
1 Blender chauffant

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Épluchez et émincez les oignons au couteau sur une planche.

  • 2

    Faites-les dorer avec l’huile dans votre Cookeo sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant régulièrement.

  • 3

    Coupez le poulet en lamelles et enrobez-les de poudre de gingembre. Déposez-les dans la cuve, puis faites dorer à nouveau sur le mode « dorer » / 3 min en remuant régulièrement.

  • 4

    Ajoutez la sauce soja, les gouttes d’huile de sésame, le vin, le sel, le poivre, puis cuisez sur le mode « cuisson sous pression » / 9 min. Accompagnez de légumes verts vapeur ou de nouilles sautées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
430
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 46 g
Sodium 980 mg




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