Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon
2 cuillère à café
Gingembre moulu
1 cuillère à café
Huile de tournesol
2 goutte
Huile de sésame
800 g
Escalope de poulet
10 cl
Vin blanc
2 cuillère à soupe
Sauce soja
Sel et poivre
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Épluchez et émincez les oignons au couteau sur une planche.
-
2
Faites-les dorer avec l’huile dans votre Cookeo sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant régulièrement.
-
3
Coupez le poulet en lamelles et enrobez-les de poudre de gingembre. Déposez-les dans la cuve, puis faites dorer à nouveau sur le mode « dorer » / 3 min en remuant régulièrement.
-
4
Ajoutez la sauce soja, les gouttes d’huile de sésame, le vin, le sel, le poivre, puis cuisez sur le mode « cuisson sous pression » / 9 min. Accompagnez de légumes verts vapeur ou de nouilles sautées.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
430
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
46 g
Sodium
980 mg

