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Plat principal

Poulet basquaise express

3(1)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Très facile
Poulet basquaise express

Variantes

Ingrédients

5  personnes.
1 Oignon
1 cuillère à café Miel
1 cuillère à café Poivre
1 boîte (400 g) Tomates concassées
1 Poivron rouge
1 Poivron vert
1 Poivron jaune
4 cuillère à soupe Huile de tournesol
5 morceau Poulet
1 échalote
2 feuille Laurier
1 cuillère à soupe Concentré de tomates
1 cuillère à café Ail en poudre
1 cuillère à soupe Bouillon de volaille

Ustensiles

Cuillère à soupe
1 Cuillère à soupe
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Faites dorer vos morceaux de poulet dans un plat sur le feu.

  • 2

    Ajoutez l'oignon et l'échalote hachés finement. Faites revenir 2 mn.

  • 3

    Mettre l'ail, le poivre, les feuilles de laurier, le miel, la boîte de tomates concassée et la cuillère à soupe de tomates concentrée. Mouillez à hauteur.

  • 4

    Ajoutez les poivrons couper en lamelles ainsi que la cuillère à soupe de bouillon de volaille. Mélangez puis portez à ébullition.

  • 5

    Une fois à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter pour 30minutes en remuant de temps en temps.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 11 g
Protéines 38 g
Sodium 580 mg




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