Poulet Tandoori

- Total
- 35 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Saladiers
- Four
- Frigo
- Plat
Publicité
Préparation
La veille : enlever la peau des cuisses de poulet.
Faire de grandes entailles (assez profondes) dans la chair.
Faire la marinade en mélangeant la poudre Tandoori, le yaourt (recette), le vinaigre, l'huile et le citron.
Publicité
Placer les cuisses dans le plat qui servira à la cuisson. Les tartiner généreusement avec la marinade.
Placer au réfrigérateur.
Le jour même : sortir les cuisses quelques minutes avant de les faire cuire.
Placer sous le gril du four pendant en prenant le soin de les retourner 3 à 4 fois durant la cuisson.
Servir avec un riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 295 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 115 mg |
| Sodium | 520 mg |
Publicité


Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis