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Plat principal

Poulet tandoori rapide et facile

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet tandoori rapide et facile

Ingrédients

4  personnes.
4 cuillère Yaourt
4 Escalope de poulet
4 cuillère épices tandoori
4 cuillère Jus de citron

Ustensiles

Bol
1 Bol
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Aluminium
1 Aluminium
Pinceau
1 Pinceau
Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Mélanger tous les ingrédients sauf le poulet dans un bol.

  • 2

    Mettre les escalopes dans une feuille d'aluminium.

  • 3

    Les badigeonner avec la sauce.

  • 4

    Refermer l'aluminium en papillote et mettre au four à 200°C (thermostat 6-7).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
245
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 1 g
Sucres 5 g
Protéines 36 g
Sodium 480 mg




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