Ingrédients
4 personnes.
650 g
Tomate
450 g
Poivron vert et rouges
2
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
600 g
Escalope de poulet en morceaux
2 gousse
Ail
12.5 cl
Vin blanc
1
Bouquet garni
Sel et poivre
Ustensiles


Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Au couteau, coupez les tomates en morceaux, puis détaillez les poivrons en lanières.
-
2
Hachez les oignons et l'ail pendant 15 sec / 0°C / vit. 7.
-
3
Faites-les dorer dans votre Thermomix en ajoutant l’huile d’olive, le poulet et les poivrons pendant 3 min / 120 °C / vit. cuillère / sens inverse.
-
4
Ajoutez les tomates dans la cuve, salez, poivrez, puis cuisez à nouveau pendant 5 min / 90 °C / vit. cuillère / sens inverse.
-
5
Ajoutez le bouquet garni et le vin blanc dans la cuve puis terminez la cuisson pendant 45 min / 100 °C / vit. cuillère / sens inverse.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
4 g
Sucres
9 g
Protéines
32 g
Sodium
320 mg

