Poulet Massala facile

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Mixeur
- Pôele
- Sauteuse
- Cuillère en bois
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Préparation
Mixer la coriandre, la menthe, l'eau, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre, le vinaigre, les épices, le piment et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Faites chauffer la moitié de l'huile végétale dans une grande poêle et faites revenir les cuisses de poulet, en plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorées. Réservez.
Faites chauffer le reste d'huile végétale dans une sauteuse et faites revenir l'oignon, en remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ajoutez le masala et laissez cuire 5 mn, sans cesser de remuer, jusqu'à ce que les épices embaument.
Incorporez le poulet et faites cuire, à couvert, pendant 10 mn.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 40 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 700 mg |
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