Plat principal

Poulet Massala facile

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Par lily Publié le
Poulet Massala facile
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Mixeur
  • Pôele
  • Sauteuse
  • Cuillère en bois

Préparation

  1. Mixer la coriandre, la menthe, l'eau, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre, le vinaigre, les épices, le piment et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.

  2. Faites chauffer la moitié de l'huile végétale dans une grande poêle et faites revenir les cuisses de poulet, en plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorées. Réservez.

  3. Faites chauffer le reste d'huile végétale dans une sauteuse et faites revenir l'oignon, en remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

  4. Ajoutez le masala et laissez cuire 5 mn, sans cesser de remuer, jusqu'à ce que les épices embaument.

  5. Incorporez le poulet et faites cuire, à couvert, pendant 10 mn.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides15 g
dont sucres4 g
Protéines40 g
Lipides25 g
dont saturés10 g
dont insaturés15 g
Fibres3 g
Cholestérol120 mg
Sodium700 mg

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