Plat principal

Poulet à l'indienne

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Par Zahra Publié le
Poulet à l'indienne
Total
1 h
Préparation
15 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cocotte
  • Top des meilleures plaques à four
  • Set 3 poêles
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans la cocotte faire chauffer le beurre à feu fort, mettre les cuisses de poulet. 2 mn après ajouter les oignons coupés en lamelles.

  2. Passer à feu doux et laisser cuire 3 mn.

  3. Saupoudrer la farine, le curry.

  1. Mettre le concentré de tomate, l'ail, la banane, la pomme, le bouqet garni.

  2. Ajouter un peu d'eau.

  3. Saler, poivrer et laisser mijoter 45 mn.

  4. Faire cuire le riz basmati.

  5. Dans une poêle faire griller quelques minutes les amandes effilées.

  6. Les présenter sur le riz au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories485 kcal
Glucides52 g
dont sucres12 g
Protéines32 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol110 mg
Sodium520 mg

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