Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon
2 cuillère à soupe
Curry
1 cuillère à soupe
Farine
1
Banane
Poivre
Sel
Beurre
4
Cuisse de poulet
1 cuillère à café
Concentré de tomates
1 gousse
Ail
1
Pomme
1
Bouquet garni
Amandes effilées
200 g
Riz basmati
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Dans la cocotte faire chauffer le beurre à feu fort, mettre les cuisses de poulet. 2 mn après ajouter les oignons coupés en lamelles.
-
2
Passer à feu doux et laisser cuire 3 mn.
-
3
Saupoudrer la farine, le curry.
-
4
Mettre le concentré de tomate, l'ail, la banane, la pomme, le bouqet garni.
-
5
Ajouter un peu d'eau.
-
6
Saler, poivrer et laisser mijoter 45 mn.
-
7
Faire cuire le riz basmati.
-
8
Dans une poêle faire griller quelques minutes les amandes effilées.
-
9
Les présenter sur le riz au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
6 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
52 g
Fibres
4 g
Sucres
12 g
Protéines
32 g
Sodium
520 mg

