Plat principal

Poulet au lait de coco à l'indienne

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Par Zahra Publié le
Poulet au lait de coco à l'indienne
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Détaillez le poulet en cubes réguliers.

  2. Coupez l'oignon et l'ail grossièrement. Découpez les poivrons dans la longueur, en fines lamelles.

  3. Dans une grande sauteuse, faites fondre le Ghee. Saisir les oignons et l'ail à feu vif, puis baissez le feu d'un cran.

  1. Ajoutez les poivrons et laissez cuire quelques minutes en remuant régulièrement.

  2. Avant que les poivrons soient tout à fait cuits (ils doivent être encore croquants), ajoutez le poulet. Le faire revenir rapidement pour qu'il ait eu le temps de saisir par endroit. Puis ajoutez en une seule fois le lait de coco.

  3. Ajoutez alors le curry, le curcuma, le cumin, le gingembre, l’éventuel piment, le sel et une partie de la coriandre. Couvrez et laissez mijoter quelques minutes.

  4. Au bout de quelques minutes (quand le lait de coco est quasiment chaud), goutez et rectifiez le bouillon si nécessaire.

  5. Laissez mijoter encore quelques minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit (environ après l'avoir ajouter, tout dépendant de votre feu)

  6. Juste avant de servir, ajoutez le Garam massala, le reste de la coriandre et les graines de courges qui donneront du croquant à votre plat.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides15 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides35 g
dont saturés22 g
dont insaturés13 g
Fibres4 g
Cholestérol110 mg
Sodium700 mg

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