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Plat principal

Poulet au lait de coco

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poulet au lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
1 pincée Quatre-épices »
2 cuillère à soupe Huile d'arachide
15 cl Crème fraîche
1 Clou de girofle
Poivre
Sel
1 Poulet découpé
1 boîte Lait de coco
25 cl Bouillon de volaille (eau + cube)
1 Citron
5 cuillère à soupe Ciboulette hachée

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Couvercle
1 Couvercle
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faites dorer les morceaux de poulet dans une large cocotte contenant l'huile; salez et poivrez. Retirez-les dès qu'ils sont colorés sur toutes les faces.

  • 2

    Versez le bouillon dans la cocotte, grattez bien les sucs de cuisson et ajoutez le lait de coco ainsi qu'un bon trait de jus de citron et la pincée de mélange « quatre-épices ». Déposez les morceaux de poulet dans ce liquide, ajoutez le clou de girofle et portez à ébullition.

  • 3

    Couvrez et laissez mijoter 30 minutes à feu doux (retournez les morceaux à mi-cuisson). Retirez ensuite le couvercle et laissez mijoter une dizaine de minutes supplémentaires.

  • 4

    Ajoutez la crème fraîche et la ciboulette, rectifiez l'assaisonnement (ajoutez encore du jus de citron si la sauce est trop douce à votre goût) et laissez mijoter 5 minutes, toujours à découvert.

  • 5

    Servez bien chaud, accompagné de riz sauvage et de tranches d'ananas (facultatif) ou de bananes poêlées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 20 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 130 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 42 g
Sodium 650 mg




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