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Plat principal

Poulet aux pruneaux, raisins secs et lait de coco

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet aux pruneaux, raisins secs et lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
5 Gingembre frais
1 cuillère à soupe Curry en poudre
1 Oignon
Beurre ou huile
Crème fraîche
12 Pruneau dénoyautés
4 Filet de poulet
40 cl Lait de coco
1 Pomme
2 gousse Ail
1 grosse poignée Panse (gros raisins secs de malaga)

Ustensiles

Pinceau
1 Pinceau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire revenir le gingembre pelé et émincé avec l'oignon et les deux gousses d'ail sans laisser dorer.

  • 2

    Ajouter le poulet coupé en bande minces. Lorsque le poulet est rigide, ajouter les deux boites de lait de coco (éventuellement la crème, 3 à 4 cuillères à soupe), les pruneaux, les raisins, les morceaux de pomme (épluchée et coupée en tranches fines), et le curry.

  • 3

    Faire mijoter doucement environ 30 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
445
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 14 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 105 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 5 g
Sucres 26 g
Protéines 35 g
Sodium 220 mg




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