Ingrédients
4 personnes.
5
Gingembre frais
1 cuillère à soupe
Curry en poudre
1
Oignon
Beurre ou huile
Crème fraîche
12
Pruneau dénoyautés
4
Filet de poulet
40 cl
Lait de coco
1
Pomme
2 gousse
Ail
1 grosse poignée
Panse (gros raisins secs de malaga)
Ustensiles


Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire revenir le gingembre pelé et émincé avec l'oignon et les deux gousses d'ail sans laisser dorer.
-
2
Ajouter le poulet coupé en bande minces. Lorsque le poulet est rigide, ajouter les deux boites de lait de coco (éventuellement la crème, 3 à 4 cuillères à soupe), les pruneaux, les raisins, les morceaux de pomme (épluchée et coupée en tranches fines), et le curry.
-
3
Faire mijoter doucement environ 30 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
445
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
14 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
5 g
Sucres
26 g
Protéines
35 g
Sodium
220 mg

