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Plat principal

Poulet citron citronnelle et lait de coco

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Temps total 80 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poulet citron citronnelle et lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
3 Tomate
2 cuillère à café Gingembre frais surgelé
1 Citron confit
0.5 cuillère à café Piment d'Espelette
1 Bouillon
2 cuillère à café Coriandre surgelée ou fraîche ciselée
1 cuillère à soupe Huile
1 pincée Sel
4 Cuisse de poulet
1 gousse Ail
2 cuillère à café Citronnelle surgelée (ou 1 à 2 branches de citronnelle fraîche)
40 cl Lait de coco

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Dans une cocotte faire revenir dans de l'huile le poulet, l'ail, le gingembre et faire dorer le tout.

  • 2

    Ajouter ensuite les tomates coupées en dés, attendre quelques minutes qu'elles compotent un peu.

  • 3

    Ajouter ensuite le lait de coco, le bouillon cube, le citron confit coupé en 2 morceaux, la citronnelle et le piment.

  • 4

    Mélanger et laisser mijoter.

  • 5

    Faire cuire à feu doux pendant 1 heure en couvrant un peu si l'évaporation est trop importante, mélanger régulièrement.

  • 6

    Ajouter à la fin de cuisson la coriandre et le sel à votre convenance (après avoir goûter votre sauce!).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 12 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 135 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 34 g
Sodium 480 mg




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