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Plat principal

poulet aux pousses de bambou et lait de coco

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
poulet aux pousses de bambou et lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon moyen
Poivre
Sel
Sucre
1 gousse Ail
1 Poulet fermier entier
1 boîte Pousse de bambou (270 g)
1 boîte Lait de coco (250 ml)
1 pincée Muscade

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Marmiton
1 Marmiton
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Planche à découper
1 Planche à découper
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Découper le poulet en morceaux.

  • 2

    Emincer l'oignon et couper en morceau l'ail, faire revenir le tout dans une cocotte avec un peu d'huile.

  • 3

    Mettre les morceaux de poulet à cuire avec l'oignon et l'ail, assaisonner avec le sel, le poivre et le sucre.

  • 4

    Quand le poulet est cuit, mettre les pousses de bambou (bien les rincer avant de les mettre dans la marmite). Bien mélanger.

  • 5

    Ajouter le lait de coco, afin de recouvrir tous les ingrédients.

  • 6

    Laisser mijoter pendant au moins 20 mn.

  • 7

    Quand tout est cuit, mettre une pincée de muscade.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 14 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 42 g
Sodium 520 mg




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