Poulet au curry

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Cocotte
- Pinceau
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Préparation
Saler, poivrer et enduire le poulet de curry. Le faire dorer dans la cocotte où on aura préalablement mis la margarine. Ajouter les oignons émincés et faire cuire ainsi 5 mn.
Ensuite, ajouter le concentré de tomate, l'ail et la moitié des pommes et bananes coupées en gros dés. Laisser de nouveau cuire environ 10 à 15 mn et mettre le reste des fruits (en faisant de la sorte, on retrouvera les morceaux dans la sauce). Refaire mijoter 10 mn.
Servir avec du riz à l'eau.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 610 kcal |
|---|---|
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 14 g |
| Protéines | 36 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 22 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 155 mg |
| Sodium | 520 mg |
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