Plat principal

Poulet au curry

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Par Zahra Publié le
Poulet au curry
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cocotte
  • Pinceau

Préparation

  1. Saler, poivrer et enduire le poulet de curry. Le faire dorer dans la cocotte où on aura préalablement mis la margarine. Ajouter les oignons émincés et faire cuire ainsi 5 mn.

  2. Ensuite, ajouter le concentré de tomate, l'ail et la moitié des pommes et bananes coupées en gros dés. Laisser de nouveau cuire environ 10 à 15 mn et mettre le reste des fruits (en faisant de la sorte, on retrouvera les morceaux dans la sauce). Refaire mijoter 10 mn.

  3. Servir avec du riz à l'eau.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories610 kcal
Glucides26 g
dont sucres14 g
Protéines36 g
Lipides28 g
dont saturés6 g
dont insaturés22 g
Fibres4 g
Cholestérol155 mg
Sodium520 mg

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