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Plat principal

Poulet au curry

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet au curry

Ingrédients

4  personnes.
2 Oignon
2 Banane
Curry
Poivre ,
Sel
4 Cuisse de poulet
2 Pomme
1 boîte moyenne Concentré de tomates
1 gousse Ail
1 cuillère à soupe Margarine

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Saler, poivrer et enduire le poulet de curry. Le faire dorer dans la cocotte où on aura préalablement mis la margarine. Ajouter les oignons émincés et faire cuire ainsi 5 mn.

  • 2

    Ensuite, ajouter le concentré de tomate, l'ail et la moitié des pommes et bananes coupées en gros dés. Laisser de nouveau cuire environ 10 à 15 mn et mettre le reste des fruits (en faisant de la sorte, on retrouvera les morceaux dans la sauce). Refaire mijoter 10 mn.

  • 3

    Servir avec du riz à l'eau.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
610
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 6 g
Insaturés 22 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 26 g
Fibres 4 g
Sucres 14 g
Protéines 36 g
Sodium 520 mg




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