Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon
2
Banane
Curry
Poivre ,
Sel
4
Cuisse de poulet
2
Pomme
1 boîte moyenne
Concentré de tomates
1 gousse
Ail
1 cuillère à soupe
Margarine
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Saler, poivrer et enduire le poulet de curry. Le faire dorer dans la cocotte où on aura préalablement mis la margarine. Ajouter les oignons émincés et faire cuire ainsi 5 mn.
-
2
Ensuite, ajouter le concentré de tomate, l'ail et la moitié des pommes et bananes coupées en gros dés. Laisser de nouveau cuire environ 10 à 15 mn et mettre le reste des fruits (en faisant de la sorte, on retrouvera les morceaux dans la sauce). Refaire mijoter 10 mn.
-
3
Servir avec du riz à l'eau.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
610
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
6 g
Insaturés
22 g
Cholestérol
155 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
4 g
Sucres
14 g
Protéines
36 g
Sodium
520 mg

