Poulet au curry et accompagnements de fête

- Total
- 50 min
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Cocotte
- Poêle
- Râpe
- Balance de cuisine
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Préparation
Préparation :
Cuisson :
Ingrédients (pour 6 personnes)
Préparation
Préparer le bouillon.
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Faire revenir la viande à l'huile dans une cocotte.
Salez, poivrez et retirez de la cocotte.
Jetez les échalotes hachées, le piment haché, le curry, la farine, le safran, le paprika et le gingembre dans la cocotte.
Faites un roux avec le bouillon et la farine (délayez la farine dans la cocotte puis mouillez avec le bouillon).
Ajoutez les tomates, le concentré délayé dans un peu de bouillon et l'ail haché.
Remettez les morceaux de poulet et laissez mijoter environ .
Servez avec du riz et les accompagnements de votre choix en rondelles ou en morceaux :
bananes
pommes
fenouil
champignons frais
ananas (en boîte ou frais)
concombre
raisins secs
amandes
noix de coco râpée
arachides
salade verte ciselée
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 580 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 7 g |
| Protéines | 40 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 145 mg |
| Sodium | 720 mg |
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