Ingrédients
2 personnes.
2
Carotte
1
Oignon
1 demi
Poivron
1
Cube de bouillon de poule
1 cuillère à soupe
Crème fraîche
1 cuillère à café
Sucre en poudre
1 cuillère à café
Curry en poudre
Poivre
Sel
200 g
Filet de poulet
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire revenir les oignons dans un peu d' huile. Lorsqu'ils deviennent un peu translucides ajouter le sucre puis les carottes coupées en tout petit morceaux et enfin le poivron coupé en petites lamelles.
-
2
Laisser cuire le temps de préparer le bouillon en mélangeant le cube à de l'eau bouillante dans un verre. Mélanger et ajouter le bouillon progressivement. Saler et ajouter une demi cuillère de curry. Ajouter maintenant le poulet coupé en morceaux d'environ 3 a 4cm et le reste de curry. Laisser le tout cuire 10 min à feu doux avant de poivrer et d'ajouter la crème puis de déguster avec du riz par exemple.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
4 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
550 mg

