Poulet au curry et sa poêlée de légumes

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personne(s)
Ingrédients
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Préparation
Couper les légumes en commençant par les courgettes, puis les carottes et le poivron.
Faire bouillir de l'eau en parallèle dans une grande casserole avec le bouillon et un peu de sel si besoin, de façon à pouvoir accueillir tous les légumes.
Ajouter les courgettes dans l'eau, et les carottes puis le poivron, de façon à ce que la courgette soit fondante.
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Laisser cuire pendant 30 minutes.
Dans une poêle à côté, commencer à cuire le poulet (on peut le couper en petits morceaux).
Durant la cuisson de ce dernier, ajouter le curry quand le poulet commence à dorer, et le maïs ainsi que le persil dans l'eau avec les autres légumes.
Égoutter les légumes, et mettre avec les morceaux de poulet ou le filet au curry dans une assiette et le tour est joué !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 600 mg |
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