Plat principal

Poulet au curry et sa poêlée de légumes

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Par Zahra Publié le
Poulet au curry et sa poêlée de légumes
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personne(s)
Aller à la recette

Ingrédients

2 personne(s)

Préparation

  1. Couper les légumes en commençant par les courgettes, puis les carottes et le poivron.

  2. Faire bouillir de l'eau en parallèle dans une grande casserole avec le bouillon et un peu de sel si besoin, de façon à pouvoir accueillir tous les légumes.

  3. Ajouter les courgettes dans l'eau, et les carottes puis le poivron, de façon à ce que la courgette soit fondante.

  1. Laisser cuire pendant 30 minutes.

  2. Dans une poêle à côté, commencer à cuire le poulet (on peut le couper en petits morceaux).

  3. Durant la cuisson de ce dernier, ajouter le curry quand le poulet commence à dorer, et le maïs ainsi que le persil dans l'eau avec les autres légumes.

  4. Égoutter les légumes, et mettre avec les morceaux de poulet ou le filet au curry dans une assiette et le tour est joué !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides28 g
dont sucres10 g
Protéines35 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés8 g
Fibres8 g
Cholestérol85 mg
Sodium600 mg

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