Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Couteau

- 1 Plat

Préparation
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15 min
-
-
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60 min
2
Arroser du jus des oranges et du pamplemousse.
3
Emincer l'ail. Saupoudrer l'ail et la ciboulette sur les cuisses. Saler et poivrer.
4
Laisser mariner 12 h en retournant les cuisses une fois.
5
Cuire à 180 ° environ une heure en arrosant de temps en temps et jusqu'à ce que les cuisses soient bien dorées.
6
Servir les cuisses et la sauce à part avec du riz.
7
PS : pour avoir une belle sauce, n'hésitez pas pendant la cuisson à rajouter de l'eau ou du jus d'orange.
295
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
14 g
Protéines
32 g
Sodium
480 mg
