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Plat principal

Poulet yassa sénégalais

5(3)
Temps total 70 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet yassa sénégalais

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à café Poivre
1 cuillère à café Sel
8 Oignon
1 cuillère à café rase Gingembre
1 cuillère à soupe Vinaigre d'alcool coloré
8 cuillère à soupe Huile de tournesol
2 cuillère à soupe Moutarde (facultatif)
1 Piment (facultatif)
4 Cuisse de poulet
400 g Riz parfumé
2 feuille Laurier
3 échalote
4 gousse Ail
1 cube Bouillon de volaille
130 g Olives
1 Citron vert
350 ml Eau

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Dans une cocotte mettre l'huile à chauffer puis saisir les cuisses de poulet, saler et poivrer.

  • 2

    Couper en lamelles fine les oignons et échalotes, les ajouter dans la cocotte.

  • 3

    Remuez de temps en temps, cuire 5mn à feu doux/moyen.

  • 4

    Pendant ce temps, cuire votre riz selon votre mode de cuisson habituel.

  • 5

    Ajoutez progressivement dans la cocotte, le vinaigre, les feuilles de laurier, les gousses d'ail, le cube.

  • 6

    Baissez le feu et cuire encore 5mn tout en remuant. Les oignons commencent à réduire et dorer.

  • 7

    Sortez les cuisses de poulet, les mettre sur une plaque au four avec un peu d'eau et les faire dorer de chaque coté pendant 20mn.

  • 8

    Ajouter l'eau, les olives, le piment et laisser mijoter pendant 20mn à petit feu avec le couvercle.

  • 9

    Éteindre le feu puis mettre le jus de citron vert. Servez avec le riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
485
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 4 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 58 g
Fibres 4 g
Sucres 8 g
Protéines 32 g
Sodium 820 mg




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