Poulet Yassa (Casamance)

- Total
- 1 h 45
- Préparation
- 45 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Four
- Pinceau
- Cocotte
- Louche
- Set 3 poêles
- Couvercle
- Plat
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Préparation
Faire mariner le poulet coupé dans le jus des citrons, les oignons coupés en rondelles fines, les piments entiers, 3 cuillerées d'huile, une pincée de poivre, sel.
Ensuite, dorer les morceaux de poulet (seuls) au four puis les remettre dans la marinade.
Dans une cocotte, verser une demi louche d'huile.
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Y faire revenir les oignons de la marinade sans leur laisser prendre couleur.
Ajouter le poulet et la marinade. Saler et pimenter suivant le goût.
Couvrir la cocotte et laisser cuire à feu très doux pendant environ. Ce sont les oignons qui deviennent fondants et qui constituent le jus de ce plat.
Servir chaud avec du riz cuit à l'eau.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 365 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 420 mg |
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