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Plat principal

Emincé de poulet au mélange de saveurs

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Emincé de poulet au mélange de saveurs

Ingrédients

2  personnes.
15 g Beurre
2.5 cl Huile d'olive
2 Carotte
2 cuillère à soupe Miel
2 cuillère à café Curry
3 échalote
4 gousse Ail
2 Poulet
2 Pomme de terre
200 g Champignon
20 g Amandes effilées
3 cuillère à soupe Sauce soja
1 cuillère à café Cannelle
0.5 Citron

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Dans une cocotte, faire fondre le beurre.

  • 2

    Émincer l'ail et les échalotes. Les faire revenir dans le beurre à feu doux.

  • 3

    Pendant ce temps, couper les pommes de terres et les carottes en petits morceaux.

  • 4

    Les ajouter ensuite dans la cocotte avec l'huile d'olive.

  • 5

    Laisser mijoter 10 minutes.

  • 6

    Ajouter les champignons, la sauce soja, le miel, la cannelle, le curry, les amandes effilées et le citron. Remuer et laisser mijoter.

  • 7

    Couper les émincés en petits morceaux et les ajouter à la préparation. Remuer le tout pendant 5 à 10 minutes.

  • 8

    C'est prêt !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 42 g
Sodium 680 mg




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