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Plat principal

Poulet à l'italienne rapide

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Poulet à l'italienne rapide

Ingrédients

2  personnes.
Beurre
Farine blanche
2 Escalope de poulet ou de dinde
Herbes de Provence
1 gousse Ail
1 Oignon blanc
1 Vin blanc de cuisine
1 Oeuf
1 sachet Amandes en poudre

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Bol
1 Bol
Saladiers
1 Saladiers
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Couper les escalopes en petits dés.

  • 2

    Couper la gousse d'ail et l'oignon en petits morceaux.

  • 3

    Faites revenir les dés de volailles dans du beurre à la poêle, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis sortez les du feu.

  • 4

    Faite revenir l'oignon et l'ail à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

  • 5

    Remettez alors les petit dés de poulet ou de dinde à mijoter avec l'oignon et l'ail et ajouter un peu de beurre si nécessaire pour que le tout n'attache pas. Saupoudrez alors le tout de farine. Laisser cuire une minute.

  • 6

    Rajouter un verre de vin blanc et autant d'eau, rajouter aussi les herbes de Provence. Laissez mijoter environ 5 mn.

  • 7

    Récupérez alors la sauce dans un bol en enlevant les petits dés de volailles que vous disposerez dans les assiettes.

  • 8

    Dans le bol, mélangez à la sauce un jaune d'oeuf et une cuillèrée à soupe de poudre d'amande. Versez la sauce sur les dés de volailles, salez et poivrez: c'est prêt !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 42 g
Sodium 420 mg




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