Poulet au carottes et curry

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Paire de ciseaux
- Couteau
- économe
- Cocotte
- Pinceau
- Dénoyauteur
Préparation
Préparer les escalopes de poulet en les découpant en petits morcceaux au couteau ou aux ciseaux de cuisine.
Eplucher et trancher l'oignon.
Préparer les carottes en les épluchant à l'économe, puis toujours à l'aide de l'économe, en les découpant en longues lamelles.
Ouvrir la boîte de pousses de bambous et jeter le jus.
Mettre une cocotte sur le feu avec 1 cuillère d'huile d'olive au fond puis y ajouter l'oignon à roussir.
Ajouter ensuite rapidement les morceaux de poulet que vous laissez bien dorer prenant environ .
Ajouter ensuite les lamelles de carottes, les pousses de bambous et le curry.
Laisser cuire en couvrant.
Ensuite, baisser le feu au maximum et ajouter le lait de coco.
Penser à assaisonner (sel/poivre) selon le goût.
Laisser cuire ainsi à feu doux pendant environ.
Servir avec du riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 600 mg |


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