Plat principal

Poulet au carottes et curry

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Par lily Publié le
Poulet au carottes et curry
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Paire de ciseaux
  • Couteau
  • économe
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Préparer les escalopes de poulet en les découpant en petits morcceaux au couteau ou aux ciseaux de cuisine.

  2. Eplucher et trancher l'oignon.

  3. Préparer les carottes en les épluchant à l'économe, puis toujours à l'aide de l'économe, en les découpant en longues lamelles.

  1. Ouvrir la boîte de pousses de bambous et jeter le jus.

  2. Mettre une cocotte sur le feu avec 1 cuillère d'huile d'olive au fond puis y ajouter l'oignon à roussir.

  3. Ajouter ensuite rapidement les morceaux de poulet que vous laissez bien dorer prenant environ .

  4. Ajouter ensuite les lamelles de carottes, les pousses de bambous et le curry.

  5. Laisser cuire en couvrant.

  6. Ensuite, baisser le feu au maximum et ajouter le lait de coco.

  7. Penser à assaisonner (sel/poivre) selon le goût.

  8. Laisser cuire ainsi à feu doux pendant environ.

  9. Servir avec du riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides22 g
dont sucres8 g
Protéines32 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol90 mg
Sodium600 mg

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