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Plat principal

Quiche poulet-curry

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Quiche poulet-curry

Ingrédients

4  Personnes.
1 Pâte feuilletée
130 g Carotte en conserve
100 g Gruyère râpé
1 cuillère à café Sucre
1 pincée Sel
75 g Gruyère râpé
100 g Poulet rôti (déjà cuit)
3 Oeuf
1 cuillère à soupe Pâte de curry (rouge ou verte)
20 cl Lait de coco
4 Feuilles de coriandre

Ustensiles

Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Fourchette
1 Fourchette
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Préchauffez votre four à 210°C (thermostat 7).

  • 2

    Mélangez la pâte de curry, une cuillère à soupe de lait de coco et le sucre. Ajoutez les émincés de poulet, les carottes et la coriandre hachée finement. Mélangez bien. Inutile d'ajouter du sel car beaucoup des ingrédients de la recette sont déjà salés.

  • 3

    Séparez les blancs d’œufs des jaunes. Ajoutez au blancs une pincée de sel et montez les en neige. Ajoutez le reste du lait de coco aux jaunes et mélangez. Incorporez délicatement les blancs au mélange jaunes-lait de coco.

  • 4

    A l'aide d'une fourchette, percez légèrement à plusieurs endroits la pâte feuilletée (maison Facile). Étalez au fond de la pâte la préparation à base de poulet.

  • 5

    Ajoutez par dessus le gruyère, puis le mélange œuf-lait de coco.

  • 6

    Enfournez à 210°C (thermostat 7) pendant 40 min environ.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
430
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 14 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 2 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 650 mg




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