Ingrédients
4 personnes.
1
Pâte brisée
1 cuillère à soupe
Curry
20 cl
Crème fraîche
125 g
Emmental râpé
125 g
Riz
4
Oeuf
300 g
Filet de poulet
10 cl
Lait
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Tu prends ton eau, tu la mets sur le chaud.
-
2
Tu prends ton riz, tu le mets dans le bouilli.
-
3
Tu prends ton coucou suisse, t'attends que le riz soit cuit.
-
4
Tu prends ton poêlon, mets du gras dedans qui fond.
-
5
Tu prends le poulet, et puis tu le fais sauter.
-
6
Tu prends le riz, dans poulet avec curry.
-
7
Tu prends les oeufs, lait et crème et fouette un peu.
-
8
Tu prends un plat, tu y mets ta pâte à plat.
-
9
Tu prends ton riz-poule, et tu le mets dans le moule.
-
10
Tu verse les oeufs, et tu répartis un peu.
-
11
Fromage râpé pour tout faire gratiner.
-
12
Hop, dans le four on va faire un petit tour...
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
14 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
220 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
28 g
Sodium
680 mg

