Ingrédients
4 personnes.
1
Poulet d'1,3 kg
En 8 morceaux
1 cuil. à soupe
Curry
1 cuil. à café
Basilic séché
12
Feuilles de basilic frais
2 gousses
Ail
20
Petits oignons grelots
3
Yaourts nature
200 g
Riz basmati
50 g
Beurre
Sel
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
1 h
-
1
Pelez les petits oignons. Faites dorer les 8 morceaux de poulet avec 30 g de beurre dans une cocotte, puis retirez-les.
-
2
Faites revenir doucement à la place les petits oignons et l'ail haché, puis le curry et le basilic sec. Laissez cuire doucement 2 min.
-
3
Remettez le poulet dans la cocotte, ajoutez les yaourts (recette maison) et 10 cl d'eau. Salez légèrement, couvrez et laissez mijoter 45 min.
-
4
Faites cuire le riz 15 min dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-le, incorporez-lui 20 g de beurre. Servez le poulet parsemé avec les feuilles de basilic dans la cocotte, avec le riz en garniture.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
6 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
50 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
500 mg

