Plat principal

Poulet au curry et ses tagliatelles de courgette

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Par Zahra Publié le
Poulet au curry et ses tagliatelles de courgette
Total
35 min
Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Pour le poulet au curry

Pour les tagliatelles de courgettes (rien de plus simple)

  • Pôele
  • Casserole
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • Couvercle
  • économe

Préparation

Le poulet au curry

  1. Faire revenir dans un peu d'huile chaude les oignons et l'ail.

  2. Mélanger dans un petit bol le curry et le concentré de tomate, l'ajouter à la casserole.

  3. Couper le poulet en petits morceaux, puis l'ajouter. Faire revenir 5 min et n'oubliez pas de saler.

  1. Ajouter l'eau et couvrir, laisser cuire pour environ 20/25 minutes.

Les tagliatelles de courgette

  1. Éplucher les courgettes (et carotte si on en met).

  2. Puis avec l'économe, continuer d'éplucher dans le sens de la longueur pour obtenir les tagliatelles, continuer ainsi mais ne pas utiliser le cœur de la courgette (on s'arrête avant les pépins).

  3. Faire revenir dans la poêle chaude avec un peu d'huile, assaisonner, cuire jusqu'à ce que les tagliatelles aient réduit de volume mais ne pas les cuire de trop !(J'ai utilisé aussi un peu de bouillon du poulet au curry pour mouiller les légumes).

  4. Mélanger les tagliatelles de courgette avec le curry de poulet, ou séparément : au choix.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides15 g
dont sucres6 g
Protéines45 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol120 mg
Sodium500 mg

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