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Plat principal

Poulet au curry et aux Kiwis

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet au curry et aux Kiwis

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
Poivre
Sel
Curry
4 Blanc de poulet
4 Kiwi (pas trop mûrs)

Ustensiles

Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les blancs de poulet en gros dés.

  • 2

    Saisir les dés dans un peu d'huile et ajouter l'oignon émincé après coloration des dés de poulet.

  • 3

    Ajouter sel, poivre et curry (grosse cuillère à soupe).

  • 4

    Ajouter les tranches de kiwi (sans la peau).

  • 5

    Laisser mijoter 15 minutes et ajouter la crème avant de servir.

  • 6

    A servir avec du riz sauvage.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
540
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 36 g
Sodium 420 mg




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