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Plat principal

Poulet ananas miel curry

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Poulet ananas miel curry

Ingrédients

4  Personnes.
2 Poivron (un rouge un vert)
2 cuillère à soupe Miel
1 cuillère à soupe Curry
1 cuillère à soupe Huile d'olive
4 Escalope de poulet
10 tranche Ananas
350 g Riz basmati

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Sauteuse
1 Sauteuse
Pôele
1 Pôele
Casserole
1 Casserole
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Émincer le poulet.

  • 2

    Couper les poivrons en lamelles.

  • 3

    Couper les ananas en dés.

  • 4

    Dans une sauteuse faire revenir le poulet à l'huile d'olive et au curry.

  • 5

    Dans une poêle, faire revenir les poivrons à l'huile d'olive et y ajouter les dés d'ananas recouvert d'1 à 2 cuillères à soupe de miel.

  • 6

    Laisser mijoter

  • 7

    Dans une casserole faire cuire le riz basmati

  • 8

    Quand tout est prêt, servir, et passer à table.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
610
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 72 g
Fibres 5 g
Sucres 22 g
Protéines 34 g
Sodium 420 mg


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