Ingrédients
4 Personnes.
2
Poivron (un rouge un vert)
2 cuillère à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Curry
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
4
Escalope de poulet
10 tranche
Ananas
350 g
Riz basmati
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Émincer le poulet.
-
2
Couper les poivrons en lamelles.
-
3
Couper les ananas en dés.
-
4
Dans une sauteuse faire revenir le poulet à l'huile d'olive et au curry.
-
5
Dans une poêle, faire revenir les poivrons à l'huile d'olive et y ajouter les dés d'ananas recouvert d'1 à 2 cuillères à soupe de miel.
-
6
Laisser mijoter
-
7
Dans une casserole faire cuire le riz basmati
-
8
Quand tout est prêt, servir, et passer à table.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
610
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
72 g
Fibres
5 g
Sucres
22 g
Protéines
34 g
Sodium
420 mg

