Ingrédients
4 personnes.
Piment de Cayenne
Huile
Pâte de curry
4
Blanc de poulet
2 tranche
Ananas
2 cuillère à soupe
Poisson (se vend en supermarché au rayon spécialités étrangères)
1 boîte
Lait de coco non sucré
Basilic
Ustensiles


Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire chauffer l'huile. Ajouter la pâte de curry et remuer pendant 3 mn. Ajouter le lait de coco,mélanger.
-
2
Ajouter les blancs de poulet préalablement coupés en lanières fines. Mettre du piment de cayenne. Laisser mijoter 15 mn.
-
3
Ajouter l'ananas coupé en dés.
-
4
Avant de servir, saupoudrer de basilic fraîchement ciselé. Saler à son goût.
-
5
Servir accompagné de riz thaÏ ou de nouilles chinoises.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
650
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
44 g
Saturés
16 g
Insaturés
28 g
Cholestérol
130 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
3 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
720 mg
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