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Plat principal

Poulet au curry aux ananas

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet au curry aux ananas

Ingrédients

4  personnes.
Piment de Cayenne
Huile
Pâte de curry
4 Blanc de poulet
2 tranche Ananas
2 cuillère à soupe Poisson (se vend en supermarché au rayon spécialités étrangères)
1 boîte Lait de coco non sucré
Basilic

Ustensiles

Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Chinois
1 Chinois

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire chauffer l'huile. Ajouter la pâte de curry et remuer pendant 3 mn. Ajouter le lait de coco,mélanger.

  • 2

    Ajouter les blancs de poulet préalablement coupés en lanières fines. Mettre du piment de cayenne. Laisser mijoter 15 mn.

  • 3

    Ajouter l'ananas coupé en dés.

  • 4

    Avant de servir, saupoudrer de basilic fraîchement ciselé. Saler à son goût.

  • 5

    Servir accompagné de riz thaÏ ou de nouilles chinoises.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
650
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 44 g
Saturés 16 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 130 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 720 mg


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