Flan poulet, curry, courgettes

Ingrédients

Ustensiles

1 Saladiers

1 Moule à muffins

1 Four

1 Balance de cuisine

Préparation

• 1

  Coupez en petits morceaux les courgettes et le poulet. Réservez.

  Étape terminée
• 2

  Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le beurre fondu, les oeufs, le lait, la sauce poisson, le sucre et la pâte de curry. Mélangez bien.

  Étape terminée
• 3

  Ajoutez l'emmental et le fromage "ail & fines herbes". Mélangez à nouveau.

  Étape terminée
• 4

  Ajoutez à la préparation courgette et poulet. Mélangez.

  Étape terminée
• 5

  Beurrez des petits moules à muffins. Versez-y la préparation.

  Étape terminée
• 6

  Enfournez à 180°C pendant 30 min.

  Étape terminée
• 7

  Démoulez à chaud.

  Étape terminée
• 8

  Pressez le jus du citron vert sur l'ensemble des flans.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)