Poulet courgette à la sauce toyon

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Cuillère en bois
- Poêle
- Dénoyauteur
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Préparation
Couper le poulet en morceaux (pas trop petits).
Ajouter l'ail écrasé et la sauce soja, remuer et laisser mariner au moins .
Couper les courgettes en morceaux, les faire revenir à la poêle avec du paprika, de l'huile d'olive, l'oignon coupé en morceaux ; réserver.
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Faire cuire le poulet et son jus à la poêle .
Ajouter les courgettes et la crème fraîche ; saler, poivrer, ajouter le pili pili ; laisser mijoter à feu très doux.
Cuire le riz.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 690 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 44 g |
| Lipides | 34 g |
| dont saturés | 18 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 135 mg |
| Sodium | 1850 mg |
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