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Plat principal

Poulet à la fondue de courgette au pesto

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet à la fondue de courgette au pesto

Ingrédients

4  personnes.
1 pot Pesto
4 Courgette
1 Oignon
Huile d'olive
2 cuillère à soupe Crème fraîche
2 Coquelet ou 4 cuisses de poulet

Ustensiles

Appareil à fondue
1 Appareil à fondue
Couvercle
1 Couvercle
Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faire revenir les cuisses de poulet ou les coquelets coupés en deux dans de l'huile d'olive. Quand la viande est dorée rajouter de l'eau chaude, pour faire comme un bouillon, puis les courgettes coupées en morceaux, les oignons émincés grossièrement et le pot de pesto. Vérifier l'assaisonnement. Couvrir et laisser mijoter 45 mn en remuant de temps en temps. A la fin de la cuisson rajouter la crème fraîche. Vous obtenez une fondue de courgettes délicieuse avec un riz blanc par exemple.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 8 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 105 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 35 g
Sodium 520 mg




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