Ingrédients
4 personnes.
1 pot
Pesto
4
Courgette
1
Oignon
Huile d'olive
2 cuillère à soupe
Crème fraîche
2
Coquelet ou 4 cuisses de poulet
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Faire revenir les cuisses de poulet ou les coquelets coupés en deux dans de l'huile d'olive. Quand la viande est dorée rajouter de l'eau chaude, pour faire comme un bouillon, puis les courgettes coupées en morceaux, les oignons émincés grossièrement et le pot de pesto. Vérifier l'assaisonnement. Couvrir et laisser mijoter 45 mn en remuant de temps en temps. A la fin de la cuisson rajouter la crème fraîche. Vous obtenez une fondue de courgettes délicieuse avec un riz blanc par exemple.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
35 g
Sodium
520 mg

