Poulet Makhani

- Total
- 1 h
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la marinade
Pour décorer
- Saladiers
- Set 3 poêles
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Préparation
Marinade
Mixez ensemble le piment, l'ail et les graines de cumin. Versez le tout dans un saladier non mettalique et ajoutez-y ensuite les autres ingrédients de la marinade de façon à obtenir une pâte fluide. Placez-y les morceaux de poulet et veuillez à ce qu'ils soient bien enduits de la marinade. Couvrez et mettez au frigo .
Cuisson
Dans une poêle, faites chauffer de l'huile, prélevez les morceaux de poulet et faites les revenir . Ajoutez la marinade, laissez cuire à feu fort jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Baissez le feu et arrosez le poulet de coulis de tomate. Laissez frémir environ (la préparation doit être onctueuse).
Servez en décorant avec une cuillerée de crème fraîche et des feuilles de coriandre fraîche.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 550 mg |
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