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Plat principal

Poulet à la crème et sauce soja

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Poulet à la crème et sauce soja

Ingrédients

2  personnes.
1 noix Beurre
2 grosse cuillère Crème fraîche
2 Escalope de poulet
1 gousse Ail haché très finement
1 grosse cuillère à soupe Sauce soja
Champignon de Paris

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Pinceau
1 Pinceau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Planche à découper
1 Planche à découper
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Découper les escalopes congeleés en fines lamelles (les congeler facilite la découpe et permet de faire de belles lamelles !).

  • 2

    Faites fondre la noix de beurre dans une poêle à fond épais. Quand le beurre cesse de chanter, faites saisir l'ail pendant 30 s.

  • 3

    Ajouter les escalopes. et faites-les bien dorer. Vous pouvez ajouter des lamelles de champignons de Paris que vous faites griller, ça donne un bon goût.

  • 4

    Ajouter une bonne cuillère à soupe de sauce soja, remuer, et laisser les lamelles de viande s'en imprégner pendant 1 mn.

  • 5

    Ajouter la crème, remuer, et c'est prêt !

  • 6

    Vous pouvez ajouter quelques brins de persil et accompager cette préparation avec du riz ou ce que vous voulez !

  • 7

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 4 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 32 g
Sodium 820 mg




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