Ingrédients
2 personnes.
1 noix
Beurre
2 grosse cuillère
Crème fraîche
2
Escalope de poulet
1 gousse
Ail haché très finement
1 grosse cuillère à soupe
Sauce soja
Champignon de Paris
Ustensiles







Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Découper les escalopes congeleés en fines lamelles (les congeler facilite la découpe et permet de faire de belles lamelles !).
-
2
Faites fondre la noix de beurre dans une poêle à fond épais. Quand le beurre cesse de chanter, faites saisir l'ail pendant 30 s.
-
3
Ajouter les escalopes. et faites-les bien dorer. Vous pouvez ajouter des lamelles de champignons de Paris que vous faites griller, ça donne un bon goût.
-
4
Ajouter une bonne cuillère à soupe de sauce soja, remuer, et laisser les lamelles de viande s'en imprégner pendant 1 mn.
-
5
Ajouter la crème, remuer, et c'est prêt !
-
6
Vous pouvez ajouter quelques brins de persil et accompager cette préparation avec du riz ou ce que vous voulez !
-
7
Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
8 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
4 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
32 g
Sodium
820 mg

