Ingrédients
4 Personnes.
1
Oignon
2 morceau
Sucre
2 branche
Persil simple
6 cuillère à soupe
Crème fraîche
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 cuillère à soupe
Curry Madras
5 feuille
Persil (ou ciboulette)
1 pincée
Sel
4
Blanc de poulet
2 gousse
Ail
50 g
Raisins secs
Ustensiles





Préparation
Préparation
35 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Émincer le poulet et le demi oignon en petits morceaux.
-
2
Émincer l'ail le plus petit possible (ou au presse ail) ainsi que le persil (ou ciboulette).
-
3
Faire chauffer à feu vif l'huile dans une casserole puis y faire dorer le poulet. Ajouter ensuite l'oignon émincé et le faire dorer aussi.
-
4
Ajouter l'ail, les raisins secs, le persil, le sucre et le curry. Remuer quelques secondes.
-
5
Ajouter 3 verres d'eau (env 30 cl) puis
-
6
faire réduire.
-
7
Ôter du "feu", ajouter la crème fraîche puis bien mélanger.
-
8
C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
690
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
36 g
Saturés
18 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
135 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
3 g
Sucres
22 g
Protéines
38 g
Sodium
520 mg

