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Plat principal

Tarte poulet carottes curry de Solenn

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Tarte poulet carottes curry de Solenn

Ingrédients

4  personnes.
1 Pâte brisée
5 Carotte
2 Oignon
20 cl Crème fraîche semi-épaisse
Fromage râpé
Curry
Cumin
Piment
Poivre
Sel
2 Escalope de poulet
3 Oeuf

Ustensiles

Moule à tarte
1 Moule à tarte
Four
1 Four
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau
Bol
1 Bol
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Râpe
1 Râpe
Saladiers
1 Saladiers
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Planche à découper
1 Planche à découper
Blender chauffant
1 Blender chauffant

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  • 2

    Découper les carottes en petits dés et les faire cuire à la vapeur 5 min. Couper également le poulet et les oignons en petits morceaux et les faire revenir à la poêle dans un peu d'huile avec un peu d'épices.

  • 3

    Dans un bol mélanger les oeufs et la crème avec encore un peu d'épices, du sel et du poivre.

  • 4

    Etaler la pâte sur du papier sulfurisé dans un moule à tarte et y verser les carottes, le poulet, le mélange oeufs-crème puis saupoudrer de fromage râpé.

  • 5

    Enfourner 30 minutes, surveiller la cuisson!

  • 6

    A déguster avec une salade verte ou du riz pour les gourmands...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 7 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 450 mg




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