Tarte poulet carottes curry de Solenn

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Moule à tarte
- Four
- Set 3 poêles
- Couteau
- Bol
- Cuillère en bois
- Top des meilleurs papiers sulfurisés
- Râpe
- Saladiers
- Rouleau à pâtisserie
- Planche à découper
- Blender chauffant
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Préparation
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
Découper les carottes en petits dés et les faire cuire à la vapeur 5 min. Couper également le poulet et les oignons en petits morceaux et les faire revenir à la poêle dans un peu d'huile avec un peu d'épices.
Dans un bol mélanger les oeufs et la crème avec encore un peu d'épices, du sel et du poivre.
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Etaler la pâte sur du papier sulfurisé dans un moule à tarte et y verser les carottes, le poulet, le mélange oeufs-crème puis saupoudrer de fromage râpé.
Enfourner 30 minutes, surveiller la cuisson!
A déguster avec une salade verte ou du riz pour les gourmands...
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 450 mg |
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