Ingrédients
4 personnes.
1
Pâte brisée
1
Poivron rouge
1
Poivron jaune
1
Oignon
25 cl
Crème fraîche
1 cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne
2 cuillère à soupe
Moutarde de Dijon
1 poignée
Gruyère râpé
Sel / poivre
3
Filet de poulet
Ustensiles






Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7) et faire précuire la pâte pendant 10 min.
-
2
Émincer le poulet, l'oignon et les poivrons puis les faire revenir à la poêle avec un fond d'huile jusqu'à les dorer.
-
3
Dans un récipient, mélanger la crème fraiche, la moutarde et le gruyère. Saler et poivrer selon les goûts.
-
4
Verser la préparation dans le fond de tarte puis la viande et les légumes
-
5
Enfourner 30 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
16 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
900 mg

