Poulet fumé

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- pinceau
- cocotte
- wok
- balance de cuisine
Publicité
Préparation
Faire un thé fumé très fort.
Mariner les blancs dans le thé chaud 5h environ.
Essorer les blancs, puis les faire dorer dans le beurre.
Publicité
Dans une cocotte verser lamarinade (le thé) filtrée.
Ajouter les blancs, saler et poivrer, puis ajouter les zestes et un trait de jus de citron.
Laisser mijoter à feu doux 1h.
Servir avec du riz et des petits légumes passé au wok.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 4 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 600 mg |
Publicité
Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis