Plat principal

Poulet fumé

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Par RecettePlus Publié le
Poulet fumé
Total
1 h 10
Préparation
10 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • pinceau
  • cocotte
  • wok
  • balance de cuisine

Préparation

  1. Faire un thé fumé très fort.

  2. Mariner les blancs dans le thé chaud 5h environ.

  3. Essorer les blancs, puis les faire dorer dans le beurre.

  1. Dans une cocotte verser lamarinade (le thé) filtrée.

  2. Ajouter les blancs, saler et poivrer, puis ajouter les zestes et un trait de jus de citron.

  3. Laisser mijoter à feu doux 1h.

  4. Servir avec du riz et des petits légumes passé au wok.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides4 g
dont sucres2 g
Protéines42 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres1 g
Cholestérol140 mg
Sodium600 mg

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