Colombo de poulet antillais

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Colombo de poulet antillais
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Poêle
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Frigo

Préparation

  1. Arroser les cubes de poulet de 2 cuillères à soupe d'huile et du vinaigre.

  2. Ajouter l'ail écrasé, 1 oignon haché et 1 cuillère à soupe de colombo. Saler, poivrer.

  3. Laisser mariner 20 min au réfrigérateur.

  1. Dans une cocotte, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile. Mettre à dorer les cubes de poulet préalablement égouttés.

  2. Ajouter la ciboule, le persil et l'oignon hachés puis les clous de girofle.

  3. Mélanger et faire revenir à feu doux 10 min jusqu'à ce que la viande rende son eau.

  4. Ajouter les légumes, le thym et le piment.

  5. Mouiller d'eau additionnée du reste de colombo jusqu'à hauteur des ingrédients.

  6. Couvrir et laisser mijoter 20 min. Arroser avec le jus de citron, mélanger.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories450 kcal
Glucides22 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides24 g
dont saturés8 g
dont insaturés16 g
Fibres6 g
Cholestérol120 mg
Sodium850 mg

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