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Plat principal

Poulet Cajun hyper simple (Louisiane)

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet Cajun hyper simple (Louisiane)

Ingrédients

4  personnes.
1 Poivron rouge
2 Tomate
4 Escalope de poulet /dinde
2 boîte Maïs
Paprika

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Wok
1 Wok
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Couper le poivron et le faire revenir (Wok, sauteuse...)

  • 2

    Couper le poulet en dés et le rajouter au poivron.

  • 3

    Rajouter le maïs en boîte, puis 5 min apres, les tomates coupées en morceaux.

  • 4

    Faire revenir environ 15 min.

  • 5

    Rajouter 3 à 4 petites cuillères de paprika.

  • 6

    C'est prêt et les couleurs sont magnifiques !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 4 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 40 g
Sodium 500 mg




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