Ragoût oriental de poulet au Philadelphia aromatisé de vanille et de cardamome

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Ragoût oriental de poulet au Philadelphia aromatisé de vanille et de cardamome
Total
30 min
Préparation
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Faites cuire le riz comme indiqué sur lemballage.

  2. Écrasez légèrement les graines de cardamome avec un couteau et retirez lécorce. Faites frire la cardamome dans lhuile chaude pendant environ. Réduisez la flamme, arrosez de bouillon de volaille et de vin et laissez mijoter.

  3. Ajoutez le blanc de poulet. Faites cuire à feu doux et à découvert pendant en remuant de temps en temps.

  4. Coupez la gousse de vanille dans le sens de la longueur et grattez lintérieur. Mettez la gousse dans la casserole. Ajoutez le Philadelphia et faites fondre à feu moyen, sans faire bouillir. Laissez épaissir la sauce . Enlevez la cardamome et la gousse de vanille, salez, poivrez et servez avec le riz.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories420 kcal
Glucides40 g
dont sucres5 g
Protéines32 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres3 g
Cholestérol90 mg
Sodium800 mg

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