• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Ragoût oriental de poulet au Philadelphia aromatisé de vanille et de cardamome

0(0)
Temps total 30min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût oriental de poulet au Philadelphia aromatisé de vanille et de cardamome

Ingrédients

4  personnes.
150 ml de vin blanc
600 g de filets de blanc de poulet (en dés)
1 gousse de vanille
250 ml de bouillon de volaille
2 càc dhuile
175 g de Philadelphia Ail & Fines Herbes Light
5 graines de cardamome
240 g de riz

Préparation

Préparation 30min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Faites cuire le riz comme indiqué sur lemballage.

  • 2

    Écrasez légèrement les graines de cardamome avec un couteau et retirez lécorce. Faites frire la cardamome dans lhuile chaude pendant 5 minutes environ. Réduisez la flamme, arrosez de bouillon de volaille et de vin et laissez mijoter.

  • 3

    Ajoutez le blanc de poulet. Faites cuire à feu doux et à découvert pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.

  • 4

    Coupez la gousse de vanille dans le sens de la longueur et grattez lintérieur. Mettez la gousse dans la casserole. Ajoutez le Philadelphia et faites fondre à feu moyen, sans faire bouillir. Laissez épaissir la sauce 5 à 10 minutes. Enlevez la cardamome et la gousse de vanille, salez, poivrez et servez avec le riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 32 g
Sodium 800 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!