Plat principal

Ragoût oriental

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût oriental
Total
1 h 40
Préparation
30 min
Cuisson
1 h 10
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Dans un faitout, faites revenir les oignons et le poulet, salez et poivrez.

  2. Ajoutez les tomates, le ras el hanout et couvrez deau. Laissez cuire pendant 20 min.

  3. Faites cuire le chou fleur, égouttez-le.

  1. Dans une poêle, faites chauffer lhuile.

  2. Battez les oeufs dans un bol et imbibez les morceaux de chou fleur puis faites-les revenir dans la poêle.

  3. Mélangez tous les ingrédients et faites-les cuire à feu doux.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides22 g
dont sucres8 g
Protéines42 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol215 mg
Sodium620 mg

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