Ragoût oriental

- Total
- 1 h 40
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h 10
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
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Préparation
Dans un faitout, faites revenir les oignons et le poulet, salez et poivrez.
Ajoutez les tomates, le ras el hanout et couvrez deau. Laissez cuire pendant 20 min.
Faites cuire le chou fleur, égouttez-le.
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Dans une poêle, faites chauffer lhuile.
Battez les oeufs dans un bol et imbibez les morceaux de chou fleur puis faites-les revenir dans la poêle.
Mélangez tous les ingrédients et faites-les cuire à feu doux.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 215 mg |
| Sodium | 620 mg |
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