Ingrédients
4 personnes.
150 g
Philadelphia
4
Blanc de poulet
4
Endive
1
Beurre
1 c. à s.
Persil
2 dl
Jus de veau
Sel ou sel fin
Poivre
Préparation
Préparation
5min
Repos
-
Cuisson
15min
-
1
Taillez les blancs de poulet en lanières. Enlevez les 1ères feuilles des chicons, coupez-les en deux en longueur, enlevez la partie dure et amère et émincez-les.
-
2
Faites revenir les lanières de poulet 2 min dans le beurre chaud. Salez et poivrez. Ajoutez les chicons et laissez cuire 5 min. Ajoutez le jus de veau et le Philadelphia. Laissez mijoter encore 5 min à feu doux, jusquà ce que les chicons soient tendres. Rectifiez lassaisonnement.
-
3
Saupoudrez de persil et accompagnez de riz.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
5 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
3 g
Sucres
3 g
Protéines
30 g
Sodium
700 mg

