Ragoût de blancs de poulet aux chicons
- Total
- 20 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Taillez les blancs de poulet en lanières. Enlevez les 1ères feuilles des chicons, coupez-les en deux en longueur, enlevez la partie dure et amère et émincez-les.
Faites revenir les lanières de poulet 2 min dans le beurre chaud. Salez et poivrez. Ajoutez les chicons et laissez cuire 5 min. Ajoutez le jus de veau et le Philadelphia. Laissez mijoter encore 5 min à feu doux, jusquà ce que les chicons soient tendres. Rectifiez lassaisonnement.
Saupoudrez de persil et accompagnez de riz.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 700 mg |
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