• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Ragoût de blancs de poulet aux chicons

5(2)
Temps total 20min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de blancs de poulet aux chicons

Ingrédients

4  personnes.
150 g Philadelphia
4 Blanc de poulet
4 Endive
1 Beurre
1 c. à s. Persil
2 dl Jus de veau
Sel ou sel fin
Poivre

Préparation

Préparation 5min
Repos -
Cuisson 15min
  • 1

    Taillez les blancs de poulet en lanières. Enlevez les 1ères feuilles des chicons, coupez-les en deux en longueur, enlevez la partie dure et amère et émincez-les.

  • 2

    Faites revenir les lanières de poulet 2 min dans le beurre chaud. Salez et poivrez. Ajoutez les chicons et laissez cuire 5 min. Ajoutez le jus de veau et le Philadelphia. Laissez mijoter encore 5 min à feu doux, jusquà ce que les chicons soient tendres. Rectifiez lassaisonnement.

  • 3

    Saupoudrez de persil et accompagnez de riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 5 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g
Sodium 700 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!