Ragoût de poulet aux flageolets

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Pelez les pommes de terre et les carottes et coupez-les en rondelles. Epluchez et émincez l’oignon et l’ail. Faites chauffer l’huile dans une cocotte et faites suer l’oignon. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer de tous les côtés.
Saupoudrez de paprika puis incorporez l’ail, les carottes et les pommes de terre. Salez, poivrez, ajoutez les tomates concassées et portez à frémissement.
Baissez le feu et laissez mijoter tout doucement 20 min à couvert. Incorporez les flageolets et les pois chiches égouttés et poursuivez la cuisson 15 min. Ajoutez le basilic ciselé, mélangez et servez bien chaud, directement dans la cocotte.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 10 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 550 mg |
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