Ragoût de poulet à l'orange et aux olives noires

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
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Préparation
Tout dabord faites colorer vos hauts de cuisses de poulet dans un fait-tout. Réservez.
Faites revenir lail pressé et loignon émincé. Épluchez le poivron et coupez-le en lamelle Mettez les lamelles dans le fait-tout et ajoutez le poulet, les tomates séchées émincées et la boîte de tomates concassées.
Pressez lorange pour en récupérer le jus et zestez-la. Ajoutez les zestes et le jus dans la casserole.
Couvrez avec le bouillon de volaille et ajoutez le thym, le sel et le poivre.
Faites mijoter au minimum 1h à feu doux et à couvert. En fin de cuisson ajoutez les olives noires dénoyautées. Servez avec du riz !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 850 mg |
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