Ingrédients
8 personnes.
1
poivron rouge
10
tomates séchées émincées finement
1
boîte de tomates concassées
Du thym
Sel
Poivre
50 cl
de bouillon de volaille
20
olives noires
1
orange
1
oignon
2
gousses dail
8
hauts de cuisses de poulet
Préparation
Préparation
20min
Repos
-
Cuisson
1h
-
1
Tout dabord faites colorer vos hauts de cuisses de poulet dans un fait-tout. Réservez.
-
2
Faites revenir lail pressé et loignon émincé. Épluchez le poivron et coupez-le en lamelle Mettez les lamelles dans le fait-tout et ajoutez le poulet, les tomates séchées émincées et la boîte de tomates concassées.
-
3
Pressez lorange pour en récupérer le jus et zestez-la. Ajoutez les zestes et le jus dans la casserole.
-
4
Couvrez avec le bouillon de volaille et ajoutez le thym, le sel et le poivre.
-
5
Faites mijoter au minimum 1h à feu doux et à couvert. En fin de cuisson ajoutez les olives noires dénoyautées. Servez avec du riz !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
6 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
5 g
Sucres
10 g
Protéines
35 g
Sodium
850 mg

