• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Ragoût de poulet à l'orange et aux olives noires

0(0)
Temps total 1h 20min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Ragoût de poulet à l'orange et aux olives noires

Ingrédients

8  personnes.
1 poivron rouge
10 tomates séchées émincées finement
1 boîte de tomates concassées
Du thym
Sel
Poivre
50 cl de bouillon de volaille
20 olives noires
1 orange
1 oignon
2 gousses dail
8 hauts de cuisses de poulet

Préparation

Préparation 20min
Repos -
Cuisson 1h
  • 1

    Tout dabord faites colorer vos hauts de cuisses de poulet dans un fait-tout. Réservez.

  • 2

    Faites revenir lail pressé et loignon émincé. Épluchez le poivron et coupez-le en lamelle Mettez les lamelles dans le fait-tout et ajoutez le poulet, les tomates séchées émincées et la boîte de tomates concassées.

  • 3

    Pressez lorange pour en récupérer le jus et zestez-la. Ajoutez les zestes et le jus dans la casserole.

  • 4

    Couvrez avec le bouillon de volaille et ajoutez le thym, le sel et le poivre.

  • 5

    Faites mijoter au minimum 1h à feu doux et à couvert. En fin de cuisson ajoutez les olives noires dénoyautées. Servez avec du riz !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 35 g
Sodium 850 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!